Trainingen Boertien Vergouwen Overduin

Wil je meer balans vinden tussen werk en privé, wil je beter omgaan met stress of wil je beter in je energie zitten? In deze training gaan we aan de slag om te werken aan je eigen welzijn en balans. Met verschillende thema's zoals: positieve gezondheid, mindfulness en het ontdekken van jouw persoonlijke energiegevers en energievreters, krijg je inzicht in wat je écht belangrijk vindt en hoe je jouw tijd en energie optimaal kunt inzetten. We besteden ook aandacht aan gezond thuiswerken en het ontwikkelen van vaardigheden en gewoonten die je helpen om zowel fysiek als mentaal vitaal te blijven.
Daarnaast leer je hoe je beter kunt omgaan met stress zodat je op tijd signalen herkent en actie kunt ondernemen. Door diverse oefeningen krijg je praktische handvatten om meer rust, energie en veerkracht te ervaren in je dagelijks leven. Deze training geeft je alles wat je nodig hebt om bewuster met jouw energie om te gaan en jezelf op de eerste plaats te zetten.

Jouw resultaat:

• Je hebt meer inzicht in je eigen welzijn en hoe je dit kunt verbeteren
• Je hebt inzicht in je energiegevers en –vreters en kunt bewuster hierop sturen
• Je kunt je werk- en leefomgeving zo vormgeven dat het meer past bij wie je bent en wat je wilt
• Je ervaart meer rust en energie in je dagelijks leven

Wil jij leren beter met je tijd om te gaan en je productiviteit te verhogen? In deze training ga je aan de slag met het stellen van prioriteiten en het efficiënt beheren van je tijd. Je leert hoe je jouw tijd zo effectief mogelijk kunt besteden en hoe je jouw grenzen kunt bewaken door nee te zeggen. Ook kijk je naar hoe je omgaat met stress en hoe je hier beter mee kunt omgaan. 

Tijdens de training krijg je inzicht in je huidige tijdsbesteding en leer je door middel van praktische tools om meer overzicht en rust te creëren. Je leert je taken en doelen duidelijk vast te stellen, keuzes te maken en nee te durven zeggen. Je onderzoekt welke zaken jou afleiden en hoe je hiermee kunt omgaan. Daarnaast krijg je inzicht in je eigen valkuilen op het gebied van timemanagement en leer je deze te vervangen door effectief gedrag. Met deze training krijg je de tools en inzichten die je nodig hebt om je tijd beter te beheren, stress te verminderen en je productiviteit te verhogen.

Jouw resultaat:

• Je kunt prioriteiten stellen en je grenzen bewaken
• Je weet hoe je jouw tijd zo efficiënt mogelijk kunt besteden en kunt bewust sturen op je focus
• Je herkent je valkuilen in timemanagement en kunt deze vervangen door effectief gedrag
• Je communiceert beter met je omgeving, zodat je meer de baas bent over je tijd

Vind je het lastig om je eigen belangen en mening kenbaar te maken op een goede manier? Wil jij leren op een respectvolle manier met anderen om te gaan en tegelijkertijd je grenzen aan te kunnen geven? Deze training helpt je om je zelfvertrouwen en daadkracht te vergroten door assertief gedrag te ontwikkelen.

Tijdens deze training leer je hoe je op een respectvolle manier voor jezelf kunt opkomen en je grenzen kunt stellen. In de training probeer je verschillende vormen van gedrag uit en ervaar je wat dat oplevert. Ook leer je goed om te gaan met feedback en kritiek. We gaan aan de slag om gedachten die assertief gedrag belemmeren om te zetten naar helpende gedachten, zodat je met meer zelfverzekerdheid en waardering voor jezelf kunt handelen. Door middel van praktische oefeningen leer je assertief gedrag toe te passen in verschillende situaties. Met deze training krijg je de tools en inzichten die je nodig hebt om assertiever te worden, je zelfvertrouwen te vergroten en effectiever te communiceren.

Jouw resultaat:

• Je kunt op een respectvolle manier je mening geven en grenzen stellen zonder anderen te kwetsen
• Je vergroot je zelfvertrouwen en weerbaarheid door assertief gedrag te ontwikkelen
• Je verandert gedachten die assertief gedrag belemmeren naar helpende gedachten

Wil jij mensen meekrijgen met je boodschap? In deze training leer je de basis van storytelling en ga je aan de slag met het ombouwen van jouw presentatie naar een pakkend verhaal. Zo komt je boodschap beter over en blijft deze hangen bij jouw publiek.

In deze training zul je ervaren dat wanneer je een verhaal inzet, je toehoorders op een andere manier gaan luisteren. Door feiten te verbinden middels een verhaal bereik je niet alleen het hoofd maar ook de harten van mensen en wordt je boodschap veel beter onthouden. In de training werk met behulp van diverse werkvormen je eigen boodschap uit tot een persoonlijk en pakkend verhaal. Door persoonlijke feedback en reflectie merk je wat werkt en wat niet. Zo zorg jij voor impact van jouw verhaal.

Jouw resultaat

• Je weet waarom storytelling een krachtige manier is om je boodschap over te brengen
• Je weet hoe je een boodschap als verhaal kunt verwoorden
• Je brengt jouw verhaal met impact over in een presentatie

Wil jij je professionele en persoonlijke vaardigheden naar een hoger niveau tillen? Tijdens onze training leer je beter om te gaan met uitdagingen en tegenslagen, en vergroot je je empathisch vermogen. Succes wordt niet alleen bepaald door je IQ, maar ook door je emotionele intelligentie (EQ). Deze training richt zich op het versterken van je EQ, zodat je je emoties effectief kunt inzetten om je doelen te bereiken. Mensen met een hoge emotionele intelligentie kunnen beter omgaan met hun eigen emoties en stress, en daardoor ook met de emoties en het gedrag van anderen.

Tijdens deze training gaan we diep in op zelfreflectie en persoonlijke groei. Je werkt aan essentiële aspecten van EQ zoals zelfkennis, optimisme, doorzettingsvermogen, empathie en sociale vaardigheden. Door middel van praktische oefeningen ontwikkel en verbeter je deze vaardigheden. Dit helpt je om stress beter te hanteren, veerkrachtiger te worden en effectiever te communiceren. Na afloop van de training heb je een beter inzicht in je eigen emotionele intelligentie, kun je effectiever omgaan met moeilijke situaties en tegenslagen, en heb je je empathisch vermogen versterkt, wat zowel je professionele als persoonlijke groei bevordert.

Jouw resultaat

• Je hebt inzicht in je eigen emotionele intelligentie
• Je kunt effectiever omgaan met moeilijke situaties en tegenslagen
• Je hebt je empathisch vermogen versterkt en kunt effectiever communiceren met anderen

Wil je betere teksten (rapporten, mails etc.) leren schrijven? Teksten die gelezen worden? Mensen ontvangen in de regel erg veel mails op een dag waardoor kernachtig schrijven steeds belangrijker is geworden. Mensen willen een rapport of mail waarin je direct to the point komt. Een goede methode om de lezer en jezelf veel tijd te besparen is het schrijven volgens het piramideprincipe. Met deze zeer praktijkgerichte training leer je om snel en effectief teksten te schrijven die snel tot de kern komen, waardoor de teksten beter en overtuigender worden.

Na enkele theoretische inleidingen, waarin het piramide denken duidelijk wordt uitgelegd, ga je aan de slag met verschillende schrijfopdrachten. Ook neem je teksten uit je eigen praktijk mee en krijg je hier persoonlijke feedback op. Door het vele oefenen wordt het toepassen van het piramideschrijven steeds makkelijker en krijg je meer grip op het schrijven volgens dit handige principe. Na deze training zijn jouw teksten kort, duidelijk en overtuigend.

Jouw resultaat:

• Je formuleert helder en kernachtig
• Je schrijft vanuit het perspectief van de lezer
• Je structureert je teksten beter
• Je schrijft actiever, waardoor je teksten overtuigender zijn

Wil jij meer grip krijgen op je werk en projecten soepeler laten verlopen? Wil je leren hoe je uitdagingen binnen projecten kunt tackelen en betere resultaten behaalt? In deze training leer je de essentiële vaardigheden van projectmatig werken. We behandelen veelvoorkomende problemen in projecten en bieden praktische tools om deze effectief op te lossen. Je ontdekt hoe je obstakels kunt overwinnen en hoe samenwerking de sleutel is tot succes. Je leert over verschillende projectrollen en hoe je jouw rol optimaal kunt invullen om het team en het project vooruit te helpen.

Een belangrijk onderdeel van projectmatig werken is het helder krijgen van de opdracht. Je leert de juiste vragen te stellen en alle cruciale informatie te verzamelen om een stevige basis voor elk project te leggen. Daarnaast krijg je inzicht in de dynamiek van teams en hoe je dit optimaal kunt sturen door de verschillende fases van een project.

Jouw resultaat:

• Je vergroot je kennis en vaardigheden in projectmatig werken en samenwerken
• Je kunt een projectvraag helder boven water krijgen
• Je hebt inzicht in verschillende projectrollen en -verantwoordelijkheden
• Je kunt effectief omgaan met problemen in projecten en hebt meer grip op de voortgang en de kwaliteit van het werk

Heb jij de kennis in huis, maar wil je dat jouw advies écht gehoord wordt? Wil je leren hoe je impactvol kunt adviseren en draagvlak creëert? In deze training krijg je inzicht in welke adviesrol het beste bij jou en de situatie past. Je leert hoe je een sterke verbinding maakt met je gesprekspartner en hoe je de vraag helder krijgt, zodat je een advies kunt geven dat echt aansluit. Ook ontdek je hoe je draagvlak voor je advies creëert en effectief omgaat met weerstand. Zo kom je deskundig en overtuigend over, waardoor je advies meer gewicht krijgt.
We gaan vooral praktisch aan de slag: korte stukjes theorie worden direct toegepast in oefeningen die aansluiten op de praktijk. Je leert om je sterke punten in te zetten en tegelijkertijd te blijven wie je bent, terwijl je je adviezen afstemt op de ander. Dit helpt je om je adviesvaardigheden verder te ontwikkelen en meer regie te houden in adviessituaties.

Jouw resultaat:

• Je hebt inzicht in de stappen binnen een adviestraject en kunt de regie nemen
• Je weet welke adviesrol je van nature aanneemt en kunt de verschillende rollen effectief inzetten
• Je kunt draagvlak creëren voor jouw advies, zelfs als je te maken krijgt met weerstand

Werk je aan een project of projectmatig waarbij diverse belanghebbenden, zoals collega’s van andere teams, afdelingen, klanten, leveranciers en andere betrokkenen, essentieel zijn voor het succesvol afronden van het project? Wil je leren hoe je effectief kunt samenwerken met deze diverse groepen? In deze training breng je je belangrijkste stakeholders in kaart om zo de puzzel compleet te maken. Je leert hoe je je taken en verantwoordelijkheden afstemt op de behoeften van je stakeholders en ontdekt hoe je hen positief kunt beïnvloeden. Na deze training heb je een beter inzicht in hoe je effectief kunt samenwerken met verschillende mensen en afdelingsculturen binnen je organisatie.

Jouw resultaat:

• Je hebt een duidelijk overzicht van al je stakeholders en weet hoe je hen positief kunt beïnvloeden.
• Je begrijpt de heersende cultuur binnen je organisatie en hoe deze van invloed is op je project.
• Je staat sterker in je schoenen en vergroot je invloed op essentiële stakeholders.

Wil jij problemen op een frisse, vernieuwende manier aanpakken? Zoek je naar creatieve oplossingen die resultaat opleveren?
In deze inspirerende training leer je hoe je creativiteit kunt inzetten om praktische problemen op een innovatieve manier te benaderen. Je ontdekt dat elk vraagstuk meerdere oplossingen heeft, en je krijgt tools aangereikt om die oplossingen te zien en te benutten.

We gaan aan de slag met verschillende creatieve oefeningen waarmee je leert denken buiten de gebaande paden. Je ontwikkelt een creatieve mindset, waardoor je problemen op een nieuwe manier leert aanpakken en oplossen. Daarnaast leer je hoe je weerstand tegen nieuwe ideeën kunt ombuigen en draagvlak kunt creëren voor jouw creatieve oplossingen.

Jouw resultaat

• Je ontwikkelt een creatieve basishouding die je in je dagelijkse werk kunt inzetten
• Je gebruikt creatieve oplossingen om je doelen te realiseren
• Je kunt je creativiteit effectief toepassen in werksituaties

Wil jij beter leren onderhandelen en met meer zelfvertrouwen tot succesvolle resultaten komen? Wil je jouw belangen effectief behartigen en tegelijkertijd win-winoplossingen creëren? In deze training leer je de basisprincipes van onderhandelen en ontdek je welke onderhandelingsstijl het beste bij jou past. Je krijgt inzicht in hoe je verder kunt kijken dan standpunten en de werkelijke belangen van alle partijen begrijpt. Hierdoor kun je onderhandelingen tot een positief resultaat brengen, waarbij iedereen wint. 

Daarnaast behandelen we de verschillende fasen van onderhandelen. Je leert welke strategieën je kunt toepassen in elke fase en hoe je kalm en gefocust blijft, zelfs in stressvolle situaties. Zo blijf je effectief communiceren en vergroot je de kans op een succesvolle uitkomst.

Jouw resultaat:

• Je kent de verschillende onderhandelingsstijlen en –technieken, en welke het beste bij jou passen
• Je hebt inzicht in verschillende belangen en weet hoe je deze kunt samenbrengen
• Je blijft kalm en gefocust, zelfs wanneer de onderhandelingen emotioneel beladen zijn

Inclusiviteit en diversiteit op de werkvloer zijn belangrijk voor een prettige werksfeer en goede prestaties. Maar wat houden die begrippen nu precies in? Met deze training krijg je meer inzicht in dit belangrijke thema en krijg je praktische handvatten om daarmee in je eigen werkpraktijk aan de slag te gaan. Zo gaan we kijken naar onze onbewuste vooroordelen en hoe we hier bewust mee kunnen omgaan. Ook leer je vaardigheden hoe je beter met de dynamiek van verschillen kunt omgaan en met een open blik hiernaar kunt kijken. Daarnaast gaan we aan de slag met het communiceren van je eigen wensen en grenzen, om zo in verbinding met elkaar en jezelf te komen en te zijn. Hierdoor kun je prettiger met anderen samenwerken. 

Jouw resultaat:

• Je weet wat diversiteit en inclusie is en weet hoe je kan werken aan een inclusievere omgeving
• Je versterkt je inzicht rond patronen als stereotypering en vooroordelen en leert technieken om hier effectief mee om te gaan
• Je kunt beter omgaan met verschillen op de werkvloer
• Je kunt je wensen en grenzen aangeven met respect voor jezelf en de ander