De kracht van niks moeten
Als je langer van je vakantiegevoel wilt genieten, is het goed om niet direct na terugkomst al je routines weer op te pakken. Laat je (sociale) agenda dus wat leger na je summer break. Neem je tijd en rust lekker uit na die vaak hectische eerste werkdagen.
Geniet van niks moeten, in plaats van je ontspanning weer op te sparen voor een volgende vakantie:
Bepaal jouw vakantiegevoel
Wat geeft jou in de kern een vakantiegevoel? Een boek lezen in de zon, genieten van vogelgeluiden in de natuur, een tropische cocktail op een terras: iedereen heeft eigen herinneringen die een zomers gevoel triggeren.
Je houdt dat zomervakantiegevoel langer vast door tijd te nemen voor ontspanning. Zet bijvoorbeeld een podcast met rustgevende zeegeluiden aan en trakteer jezelf op die ene heerlijke cocktail die je op vakantie ontdekte.
Nieuwe ervaringen houden je fris
Naast relaxen en niksen, helpen ook nieuwe ervaringen je een frisse blik te houden, waarmee je jouw vakantiegevoel langer uitrekt.
Dat klinkt misschien tegenstrijdig, maar we bedoelen geen al te schokkende ervaringen. Probeer bijvoorbeeld een nieuw restaurant of barretje, ga zwemmen in de natuur, neem schilderles of ontdek een nieuwe sport.
Break je dag
Neem minibreaks tijdens je werk. Je hersenen staan weer helemaal aan tijdens je opstart na de zomervakantie, dus is het gezond om korte perioden te ‘lummelen’. Je brein gebruikt op die momenten namelijk het Default Mode Network. Dit hersennetwerk raadplegen door een break te nemen, helpt onder meer je geheugen te verbeteren.
Ook opvallend: lummelen ordent opgedane indrukken en versterkt zo je gevoel van identiteit. Je gebruikt je Default Mode Network al wanneer je een paar minuten pauzeert van je werk en bijvoorbeeld wandelt, tekent of zelfreflectie toepast.
Verken nieuwe werkhorizonnen
Hoe vul jij jouw ideale werkdag in? Wat zou je doen? Waarom? Waar? Op welke manier en met welke mensen? Door dit soort vragen te beantwoorden, definieer je onder meer jouw krachten en waarden. Als je hiermee in touch bent, is er ruimte om te bedenken welke functie het best bij je past en voor die baan te gaan.
Omdat je in jouw nieuwe functie of carrière (meer) doet wat je écht wilt, voelt iedere werkdag wat meer als vakantie. Ook kom je hierdoor tijdens daadwerkelijke vakanties sneller in je relaxmodus. Win-win.
